Дав но искал что то подобное...

Но есть что добавить. Хотелось бы в тренировку сразу выбирать несколько программ. А то получается что одну программа сделал за 6 минут и приходится искать и запускать другую. И так каждый раз, не удобно.
Кроме этого не нашел много нужных упражнений, хотя тут и так их не мало.

Zagorodnikov about Workout - HIIT training & WOD, v2.3